Blog

Varför åldras vi?

Vi associerar ofta åldrande med negativa aspekter som krympande livsutrymme, sjukdom och död. Men vad skulle hända om vi såg livet som en resa där förberedelser inför framtiden ger oss möjligheten att leva ett fullgott liv, ända till slutet? Genom att förstå de biologiska mekanismerna bakom åldrande kan vi inte bara förlänga vårt liv utan också förbättra vår livskvalitet.

För att förstå varför vi åldras behöver vi dyka djupt in i cellbiologins värld. Åldrandet börjar i cellernas inre, där en rad komplexa processer äger rum:

1. Epigenetisk dysreglering
Epigenomet bestämmer vilka gener som är aktiva och vilka som inte är det. När vi blir äldre blir epigenomet dysreglerat, vilket leder till att gener som borde vara avstängda aktiveras och vice versa. Detta kan bidra till att cellerna förlorar sin stabilitet och funktion. Läs mer här.

2. Proteinklumpar
Proteiner är cellernas byggstenar och arbetskraft. Med tiden börjar proteiner att klumpa ihop sig och skapa toxiska klumpar som försämrar cellens funktion. Detta fenomen kallas för förlust av proteostas (Labbadia & Morimoto, 2015).

3. Mitokondriell dysfunktion
Mitokondrierna är cellernas kraftverk som producerar den energi vi behöver för att leva. När vi åldras blir mitokondrierna mindre effektiva, vilket leder till energibrist och försämrad cellfunktion. Läs mer om mitokondrierna i tidigare blogginlägg.

4. Telomerförkortning
Telomerer skyddar ändarna av våra DNA-strängar. Varje gång en cell delar sig blir telomererna kortare tills de inte längre kan skydda DNA, vilket leder till cellens död. Denna process är kopplad till åldrande och sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Vi har tidigare skrivit om Telomer samt hur dessa påverkar oss. 

5. Senescenta celler
Senescenta celler är celler som slutat dela sig men inte dör. De samlas i vävnader och utsöndrar skadliga ämnen som kan orsaka inflammation och skada friska celler. Läs tidigare blogginlägg här.

6. DNA-skador
Trots att DNA-skador inte är den huvudsakliga orsaken till åldrande, spelar de en viktig roll. Skador på DNA kan leda till genetisk instabilitet, vilket påverkar cellens funktion negativt (Hoeijmakers, 2009).

7. Stamcellsutarmning
Stamceller är ansvariga för att ersätta gamla och skadade celler. Med tiden minskar antalet fungerande stamceller, vilket leder till att våra vävnader inte kan repareras och underhållas lika effektivt (López-Otín et al., 2013).

Kan vi bromsa åldrandet?
Att bromsa åldrandet och förbättra vår hälsa under de sista åren är en av de mest spännande utmaningarna inom modern vetenskap. Här är några strategier som kan bidra till detta:

Kalorirestriktion
Flera studier har visat att en diet med lågt kaloriinnehåll kan bromsa åldrandet och minska risken för åldersrelaterade sjukdomar.

Tillskott
Antioxidant- och antiinflammatoriska tillskott som PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) kan stödja mitokondriell funktion och skydda cellerna från skador. PQQ kan öven öka energiproduktionen och förbättra kognitiv funktion.

Livsstilsförändringar
Regelbunden motion, balanserad kost och stresshantering är avgörande för att upprätthålla hälsan och bromsa åldrandet.

Slutsats
Åldrandet är en komplex process som påverkas av många faktorer, inklusive genetik, livsstil och miljö. Genom att förstå de biologiska mekanismerna bakom åldrande kan vi utveckla strategier för att bromsa processen och förbättra vår livskvalitet. Att integrera tillskott som PQQ i din dagliga rutin, tillsammans med en hälsosam livsstil, kan hjälpa dig att hålla dig friskare och yngre längre.

Referenser

• Jonscher KR, Chowanadisai W, Rucker RB. Pyrroloquinoline-quinone is more than an antioxidant: a vitamin-like accessory factor important in health and disease prevention. Biomolecules. 2021;11:1441.
• Akagawa M, Nakano M, Ikemoto K. Recent progress in studies on the health benefits of pyrroloquinoline quinone. Biosci Biotechnol Biochem. 2016b;80:13–22.
• Nakano M, Suzuki H, Imamura T, Lau A, Lynch B. Genotoxicity of pyrroloquinoline quinone (PQQ) disodium salt (BioPQQ™) Regul Toxicol Pharmacol. 2013;67:189–197.
• Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects. J Nutr Biochem. 2013;24:2076–2084.
• Mattson, M. P. (2012). Evolutionary aspects of human exercise—born to run purposefully. Ageing Research Reviews, 11(3), 347-352.
• Nakano M, Takahashi H, Koura S, Chung C, Tafazoli S, Roberts A. Acute and subchronic toxicity studies of pyrroloquinoline quinone (PQQ) disodium salt (BioPQQ™) in rats. Regul Toxicol Pharmacol. 2014;70:107–121.
• Bauerly KA, Storms DH, Harris CB, Hajizadeh S, Sun MY, Cheung CP, Satre MA, Fascetti AJ, Tchaparian E, Rucker RB. Pyrroloquinoline quinone nutritional status alters lysine metabolism and modulates mitochondrial DNA content in the mouse and rat. Biochim Biophys Acta. 20061760:1741–1748.
• Kasahara T, Kato T. Nutritional biochemistry: a new redox-cofactor vitamin for mammals. Nature. 2003;422:832.
• Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, Wong A, Cortopassi GA, Rucker RB. Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1alpha expression. J Biol Chem. 2010;285:142–152.
• Rucker RB, Chowanadisai W, Nakano M. Potential physiological importance of pyrroloquinoline quinone. Altern Med Rev. 2009;14:268–277.