Hem / Malin Ewerlöfs löparskola

Malin Ewerlöfs löparskola

Malin Ewerlöfs löparskola - Del 2

Malin Ewerlöfs löparskola - Del 2

Nyttiga bra spänst och hoppövningar som stärker dig och gör dig till en bättre löpare: Enbenshopp, Vristhopp jämfota, Vadhopp i olika riktningar, Skridskolopp, Mångsteg och Borsov hopp.

Lycka till hälsar Malin!

Malin Ewerlöfs löparskola - Del 1

Malin Ewerlöfs löparskola - Del 1

Här har du åtta stycken löpteknikövningar som hjälper till att träna in en rak, stark hållning i överkroppen dessutom tränar du upp löp nära muskler så att din löpteknik kan utvecklas. De är även bra i skadeförebyggande syfte. Du kan gärna komplettera din vanliga löpträning med att lägga in dessa övningar antingen som uppvärmning innan ett intervallpass eller efter en vanlig lugnare löprunda. Gärna 2 ggr/vecka. Kör varje övning ca 20-30 m, vila en kort stund och kör sedan samma övning tillbaka. Byt sedan till nästa övning.

Lycka till önskar
Malin

x

x